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從容臨產,分娩課必不可少

本文Tag標簽:注意事項/分娩/孕婦/孕期??

  即將分娩,孕媽對生產沒有一定的了解,容易緊張并且不知所措。在產前,如果可以進行系統的分娩課程培訓,可以為孕媽省去不少麻煩。下面就跟著小編來詳細了解一下。

  一、分娩課的好處

  1.可以緩解孕婦壓力

  孕期由于體內荷爾蒙分泌原因,孕媽情緒會變得不穩定。有些孕媽會擔心自己能不能順利分娩,寶寶是不是健康。在這種時候,孕媽最好去參加一些產前培訓班,課上有專業醫生為你解答疑惑。一些活動也能幫助您緩解身心,減少以壓力與不安,比獨自在家好很多。

  2.獲得分娩信息

  有些孕婦對分娩前后注意事項并不是很了解,所以容易出現手忙腳亂的情況。但如果上了培訓班,專業人士會告訴你怎么做,注意事項,這樣孕婦不會在變得焦慮或是擔心。

  3.認識更多孕婦

  在課上,你會認識與你一樣的孕媽,你們可以相互交流,互幫互助,這樣能了解孕期分娩所要注意的事項。同時還能緩解壓力,舒緩情緒,在分娩后也能保持聯系,聊些育兒經驗。

  二、懷孕期間要學些什么

  孕后孕媽在注意某些事項的同時也可以學些東西,這樣在分娩以后才能更好的照顧自己與寶寶。

  1.孕期的變化和護理措施

  在懷孕之后孕媽身體會出現不同的變化,如果這時候孕媽多學習這方面的知識,就能在身體出現變化時了解其含義,也能知道怎么護理。

  2.育兒知識

  多學習如何進行胎教、護理新生兒,以及孩子出生后育兒方法,有利于把孩子教育得更好更健康。

  3.產后護理知識

  如果準媽想要在生完孩子之后盡快恢復身體,那么在孕期應多學習產后護理知識。

  三、分娩前減壓的其他方式

  分娩前,準媽媽會變得緊張,焦慮,害怕自己的分娩、胎兒出現問題。在這種時候,準媽們一定要學會減壓。

  1.學會說不

  孕媽懷孕后,身邊的家人朋友會問你各種問題或摸你的肚子,有時候也讓人難以忍受。這時候,應該跟身邊的人說不,千萬別為了面子而讓自己難受,有時候委婉的拒絕對你對胎兒都是有利的。別擔心你會得罪身邊的親朋好友,特殊時期他們會體諒你。

  2.適當發泄

  孕期壓力比較大,負面情緒也隨之而來,這時候孕媽可以做些舒緩的運動來緩解不良情緒。比如經常去戶外走走,練練產前瑜伽。

  3.深呼吸

  當你感覺自己非常緊張時,不如深呼吸幾次,不僅可以改善緊張情緒還可以舒緩自身的壓力。

 

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